Profilaxis de la Visión: Consejos Prácticos para la Vida Diaria
Mantener una buena salud visual es esencial en nuestra vida cotidiana, sobre todo en una época en la que los dispositivos electrónicos ocupan gran parte de nuestro tiempo. La prevención es clave para evitar el deterioro visual y, afortunadamente, existen diversas acciones que podemos realizar para cuidar nuestros ojos diariamente, manteniendo el bienestar visual y previniendo futuras complicaciones.
Uno de los consejos más efectivos es seguir la regla 20-20-20: cada 20 minutos, toma un descanso de 20 segundos observando algo a 20 pies (aproximadamente 6 metros) de distancia. Este simple hábito puede aliviar el cansancio ocular que provoca el uso prolongado de pantallas. Además, ajustar el brillo y el contraste de tus dispositivos, junto con una buena iluminación ambiental, también contribuye a reducir el esfuerzo ocular innecesario.
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